河蚌对女人有多种好处：
补充营养：河蚌中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养，维持机体营养均衡。
辅助改善贫血：河蚌肉中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此适当食用河蚌肉可以辅助改善缺铁性贫血的情况。
辅助改善皮肤状态：河蚌肉中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
辅助改善睡眠质量：河蚌肉中含有丰富的钙元素，钙元素可以促进神经系统的发育，在一定程度上还可以改善睡眠质量。
辅助降低胆固醇：河蚌肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，从而降低胆固醇，因此适量食用河蚌肉可以辅助改善胆固醇高的情况。
消肿解毒：河蚌具有消肿解毒的效果，也具有消除水肿的作用。若存在水肿的情况，可以适当地吃河蚌进行改善。
